Besplatna dostava u paketomate Box Now za kupnju iznad 30 eura

Zdrava i snažna

Zorana Jagodić

Kako postati i ostati fit nakon četrdesete?
Preporuke – recepti – vježbe


19.90 €
Dodajte u košaricu

Barkod: 9789533861579

Godina objavljivanja: 2024.

Broj stranica: 280

Vrsta uveza: meki

Visina: 23 cm

Širina: 15 cm

Težina: 370 g

Jasni, isprobani i provjereni savjeti, preporuke, recepti i vježbe izvrsno će služiti svima koji su odlučili postati i ostati fit nakon četrdesete.

Zdrava i snažna

Četrdesete su godine u kojima je iznimno važno, mnogo važnije nego ikada prije, intenzivno početi voditi brigu o svome zdravlju, planirati prehranu, provoditi redovne fizičke aktivnosti, no jednako tako paziti na kvalitetu sna i odmora jer to su sve preduvjeti ukupnog zdravlja organizma.

Autorica Zorana Jagodić, dugogodišnja urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te osobna trenerica, u ovoj knjizi donosi niz jasnih i jednostavnih pravila i savjeta kojima će sve to biti lakše ostvariti i usvojiti navike koje treba zadržati do kraja života.

Knjiga nudi odgovore na mnoga pitanja, među ostalima: 

Kad započinje i koji su simptomi perimenopauze i menopauze te kako se s njima nositi?
Kako održati zdravu tjelesnu težinu i spriječiti debljanje?
Kako prehranom poboljšati zdravlje?
Kako se osjećati bolje u svojem tijelu?
Kojim fizičkim aktivnostima dati prednost u tim godinama i zašto?
Kako osigurati kvalitetan san i zadržati motivaciju?

Zorana Jagodić

Zorana Jagodić rođena je 1979. godine u Rijeci. U svojem obrazovanju, a potom i profesionalnoj karijeri, kako sama kaže „spojila je svoje dvije velike ljubavi – pisanje i fitness“. Nakon završenog studija hrvatskoga jezika i književnosti na Filozofskom fakultetu u Rijeci, stekla je i diplomu Fitnes učilišta. Ima 15 godina iskustva rada kao autorica i urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te iza sebe preko 5000 članaka o temama zdravlja, prehrane, fizičke aktivnosti i dodataka prehrani. Istovremeno, radi i kao osobna trenerica u fitnessu. Mnoge njene klijentice su upravo žene u četrdesetima ili starije, pa je upoznata s problemima s kojima se susreću, ali i njihovom potrebom da sve informacije dobiju na jednom mjestu. Spojem stečenih znanja i iskustva u radu s ljudima Zorani je namjera pružiti niz važnih informacija ženama iznad četrdesete, dati im odgovore na njihova pitanja, ali i osigurati sveobuhvatan vodič kako biti fit i posvetiti se sebi.

Podaci o autoru trenutno nedostupni.

Podaci o prevoditelju trenutno nedostupni.

Raspored događanja na Interliberu

Raspored događanja na Interliberu - Profil knjiga

SRIJEDA, 11. studenoga 16:00 Jelena Bevandić čita slikovnicu Elmer i rođendan – paviljon 5, prostor Bajka, Zona Čudaonica 18:00 Fora priča održava radionicu čitanja i interaktivnog izvođenja slikovnica Grlisaurica i  Brigosaur – paviljon 5, prostor Bajka, Zona Slovoteka   ČETVRTAK, 12. studenoga 17:00 Promocija knjige Od čega bute vi umrli – pozornica paviljona 6 18:00 Ivana Kalođera i […]

Saznajte više

Tko je Theo i zašto je došao u Golden?

Tko je Theo i zašto je došao u Golden? - Profil knjiga

S engleskog preveo Saša Stančin   „Dakle, zašto ovo radim? Istina, pitanje je na mjestu. Nikad prije nisam napravio ništa slično.” Theo se nečujno sam sebi nasmijao. Osmijeh mu se proširio i bore oko očiju namnožile kad je pogledao Minnette. „I ne mogu vam baš točno reći kako mi je ili zašto ta ideja pala […]

Saznajte više

Strašno Odisejevo more je – Jadran

Strašno Odisejevo more je – Jadran - Profil knjiga

Kako sami kažete, godinama ste opsjednuti Odisejom. Za vas Odisej nije tek mitološki lik nego priča koja počiva na stvarnim ljudima, događajima i geografiji Mediterana. Koji su vaši ključni argumenti za takvo čitanje Odiseje? Svaka mitologija uvijek počiva na povijesnim činjenicama koje se onda kroz stoljeća nadograđuju legendama i nastaje mit. Dok Schliemann nije otkrio […]

Saznajte više

Bezvremene ilustracije Fiep Westendorp

Bezvremene ilustracije Fiep Westendorp - Profil knjiga

Iz bogatog opusa slavne nizozemske ilustratorice Fiep Westendorp (1916. – 2004.) predstavljamo vam slikovnicu „Gdje živi Fiep?“ koja je prva njezina slikovnica prevedena na hrvatski. Cijenjena prevoditeljica Svetlana Grubić Samaržija zaslužna je za razigrani prijevod. Prepoznatljive, naizgled jednostavne i minimalističke ilustracije osvojile su djecu i roditelje diljem svijeta te i dalje djeluju moderno, zanimljivo i […]

Saznajte više

Razgovor s autorima knjige „Neustrašive hrvatske žene”

Razgovor s autorima knjige „Neustrašive hrvatske žene” - Profil knjiga

Neustrašive hrvatske žene, knjiga životnih priča poznatih i manje poznatih žena iz Hrvatske koje su svojim radom i angažmanom ostavile trag u hrvatskom društvu, upravo je izašla iz tiska u Profilovu izdanju. Ova je knjiga maloj i velikoj djeci inspirativni poticaj na istraživanje, rad i osnaživanje, na stjecanje znanja i vještina te pokazatelj kako marljivost, […]

Saznajte više

Romani s vrhova popisa za čitanje

Romani s vrhova popisa za čitanje - Profil knjiga

Ljeto je idealno vrijeme za bijeg u neke druge svjetove, one skrivene među koricama dobrih knjiga. Bilo da dane odmora provodite uz more, na putovanju ili u hladu vlastite terase, prava priča može svaki trenutak pretvoriti u nezaboravno iskustvo. Od romana koji osvajaju emocijama do krimića koje je nemoguće ispustiti iz ruku, izdvojili smo Profilove […]

Saznajte više

“Crvena voda” Jurice Pavičića u izboru za nagradu Dagger

“Crvena voda” Jurice Pavičića u izboru za nagradu Dagger - Profil knjiga

Roman „Crvena voda“ Jurice Pavičića jedan je od deset krimića nominiranih za najprestižniju britansku nagradu Daggeru kategoriji kriminalističkih romana koji nisu izvorno napisani na engleskom jeziku no prevedeni su i objavljeni na britanskom tržištu (Dagger for Crime Fiction in Translation). Nagradu Dagger, jedno i od najvažnijih svjetskih priznanja u području žanrovske književnosti, dodjeljuje britansko Udruženje […]

Saznajte više

Razgovor sa Srđanom Dragojevićem

Razgovor sa Srđanom Dragojevićem - Profil knjiga

Srđan Dragojević, jedan od najpoznatijih redatelja i scenarista s prostora bivše Jugoslavije, ovih je dana u Hrvatskoj promovirao svoj prvi roman „Lajk“ objavljen u veljači ove godine u izdanju Profila. Radnja romana započinje u luksuznom resortu na dalmatinskoj obali, u koji influencerica Mili i njezin dečko Saša dolaze na odmor. Opsjednuta društvenim mrežama i umišljena […]

Saznajte više

A Oscara dobiva…

A Oscara dobiva… - Profil knjiga

Jessie Buckley dobila je najprestižniju filmsku nagradu za ulogu Agnes Shakespeare u filmu Chloé Zhao “Hamnet” koji je snimljen prema istoimenom romanu Maggie O’Farrell. Jessie Buckley prva je irska glumica koja je osvojila Oscara za glavnu žensku ulogu, a za istu je ulogu osvojila i Zlatni globus, nagradu Udruženja glumaca te nagradu BAFTA. Pogledajte govor […]

Saznajte više

Život ide dalje

Život ide dalje - Profil knjiga

U potrazi za vlastitim putem, Malala Yousafzai S engleskog preveo Saša Stančin 1. Ustaneš li za pet minuta, stići ćeš na vrijeme, pogađala sam se sa samom sobom i računala koliko će mi vremena trebati da operem zube i na brzinu nešto odjenem. Pola sata poslije i dalje sam ležala u krevetu i vrtjela po […]

Saznajte više
×

Zdrava i snažna

Zorana Jagodić

19.90 €
Dodajte u košaricu